端午佳節,中醫告訴你如何養五體,做對了健康一整年!
作者:管理員    發布于:2018-06-16 09:58:08    文字:【】【】【

       端午節是中華民族的一個重要的傳統佳節,也有很多相應的風俗蘊在其中,如吃粽子、劃龍舟、插艾葉等等,可以說端午節是一個集全民防病、運動健身、避瘟驅毒、祈求健康的一個節日。中國中醫科學院博士后、河南中醫學院第一附屬醫院腦病科主任醫師張運克教授說,中醫有“五臟”主“五體”之說,端午佳節是一個養五體的好時機。

伸展拉筋以養肝

《素問·上古天真論》中就說:“肝氣衰,筋不能動”,而端午佳節正是伸筋養肝的好時機。

以前,在我國的南方,有端午節賽龍舟的習俗。如今,這種運動正逐漸向我國的北方發展。而劃船對伸筋養肝就非常有好處。試想一下,手握船漿,在開劃之前彎背縮身,全身處于一種收縮狀態,一旦劃開時,雙腿伸直,雙臂外擴,全身又處于一種伸展狀態。這樣一伸一合,對拉筋非常有幫助。

所以,雖然我們在端午佳節不能像一些賽龍舟的運動員一樣百舸爭流,但是攜家人一起到河湖之上,租一小船,泛舟嬉戲,不僅利于健康,而且還可以讓全家人更和諧幸福。

另外,到了端午節的時候,天氣炎熱,人很容易發怒煩悶,而中醫講“肝在志為怒”。如果在這段時間,您經常感覺易怒、煩躁、失眠等等,可以到田間地頭,采摘些艾葉,放在烈日下曬干,裝在枕頭中,可以安眠助睡解乏。當然,您也可以用艾葉熬水,在每天晚上臨睡前用它來泡腳,也可以起到同樣的效果。

小貼士

端午節的時候,天氣炎熱,人很容易發怒煩悶,而中醫講“肝在志為怒”。如果在這段時間,您經常感覺易怒、煩躁、失眠等等,可以采摘些艾葉,放在烈日下曬干,裝在枕頭中,可以安眠助睡解

調理護脈以養心

端午節,很多地方又叫端陽節,為什么呢?當然跟陽氣較盛有關。今年的端午節,與夏至日僅相差兩天,其實往年也相差不多,可以說是一年當中陽氣最盛的時節,而這時候,也是心腦血管疾病的高發時期。對于中老年朋友來講,養好我們的血脈,對于養心護腦、預防心腦血管疾病尤其重要。

臨床中也發現,在35℃以上的高溫天氣,心腦血管疾病死亡率明顯上升,所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大。這是由于夏季氣壓偏低、人體大量排汗,體內水分流失多,使血液黏度上升,血液循環受阻,容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。

從中醫學的角度看也是如此,氣候炎熱,會使人正氣虛衰,耗氣傷津,造成“氣血經絡凝 塞不通”,從而導致心肌缺血、心律失常、血壓升高,甚至會因顱內出血或心肌梗死,而發生心腦血管意外。所以,端午節通養血脈以養心也非常重要。

因此,有相關慢性病的中老年朋友要注意,及時找大夫調理慢性病,避免血壓大起大落。

護好皮膚以養肺

民間將五月稱 為“毒月”、“惡月”,這主要是因為到了五月以后,天氣炎熱,草木繁盛,蟑螂、蒼蠅、蚊子比較多,可能傷及人體,有的人還容易因此出現皮膚過敏。

中醫講“肺主皮毛”,所以護好皮膚也是養肺的一種形式。這時候,艾葉就派上用場了。大家可以摘些艾葉,插在門頭上,由于艾的莖、葉都含有揮發性的芳香油,能夠產 生奇特的芳香,從而達到驅蚊蠅的作用。另外,用艾葉熬水稀釋后洗澡,對蚊蟲叮咬也有一定的防治作用。

遇到昆蟲落到皮膚上時,不要用手去拍打,可吹掉或用小棍子撥掉,以免蟲體中的毒素刺激皮膚。發生癥狀后注意切勿搔抓,以免感染。

端午佳節,很多人會計劃外出,這時候還要注意避免被烈日曬傷, 每天的上午10時至下午3時太陽光最為強烈,皮膚過度暴露就會引起曬傷。所以,外出時要注意盡量避免日光強烈時段,采取物理性遮光,如衣物、防護傘、戴上 寬氈帽、墨鏡等。

日曬傷發生后局部可用冰冷牛奶、冰冷水或冷茶水等濕敷,外用各種潤膚劑、爐甘石洗劑、氧化鋅油劑等來止癢、止痛、消炎,必要及時到醫院治療。

擇一而食即養

中醫說,脾主肌肉四肢。脾的功能主要是運化水谷精微和津液,以化生氣血,并將其輸送布散到全身各處之肌肉中去,以供應肌肉的營養,保持肌肉活動的充足能量,使肌肉發達豐滿,壯實有力。

在端午節期間,如果飲食不當,過飽過膩,就容易傷及脾胃,這時候就容易出現四肢乏力、懶動等現象。需要注意的是,糯米,中醫認為它味甘、性溫,入脾、胃、肺 經,擁有補中益氣、健脾養胃、止虛汗之效。

但是,做成粽子以后就成為一種不易消化的食品,少吃一點對身體是有好處的,但如果吃完粽子再去吃大魚大肉,就很 容易傷到脾胃,尤其是老人和兒童。吃粽子時也要注意數量,糖尿病人尤其要少吃。

骨骼強健助養

腎臟是人的先天之本,步入中老年以后,腎臟功能逐漸衰退,養腎對于中老年朋友來講尤其重要。中醫認為,“腎主骨”,腎的精氣盛衰,直接影響骨骼的生長、營養、功能。如果骨骼強健,腎臟就不需分配過多的精氣去維系它。因此,補骨本身對養腎就是一種幫助。

所以,在端午節期間,中老年朋友可以用艾葉熬水,來洗一洗骨關節,尤其是患有骨性關節炎的中老年朋友。很多中老年朋友一到秋冬季節,關節疼痛難忍,而到了夏天則會減輕甚至消失。事實上,端午節時氣候炎熱,卻可以用艾葉熬水來洗敷骨關節,從而達到冬病夏治的效果,這主要是因為,艾葉本身還有驅寒濕的功效。

其實無論是體質養生、飲食養生,還是四季養生,其具體方法最終還是落在對五臟的養護上。所以我們更應在端陽這個特殊的時節,注意對五臟的養護,活用古方艾葉,以期達到善養“心肝脾肺腎”五臟之功效。

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